为提高中外学生的心理素质，切实为师生办实事、解难题， 6 月 27 日下午，应用中文学院党委精心策划的“压力管理与心灵成长”专题心理讲座在教三楼124会议室成功举办。本次活动是学院扎实推进深入贯彻中央八项规定精神学习教育的重要实践，旨在帮助中外学生科学应对心理压力，有效缓解学习生活中的压力，培育理性平和的健康心态。

学院党委高度重视师生心理健康工作，前期通过问卷调查、座谈交流等形式深入调研师生需求，精准对接实际关切。讲座特邀首都医科大学附属北京安定医院临床心理中心朱晓珊医生主讲，擅长处理焦虑情绪的心理咨询师张静老师现场交流，学院党委书记周鑫、副书记白浩、辅导员、留管干部和40余名中外学生代表参加学习，现场气氛热烈。

讲座伊始，朱晓珊医生以“压力温度计”专业测评切入，运用心理学理论模型系统阐释压力产生的生理机制与心理效应，深入浅出地带领同学们对压力有了全新且深刻的认知，直观了解到自己的压力状态，剖析压力的来源、表现和影响因素。

针对当代青年群体普遍存在的学业焦虑、人际困扰等问题，朱晓珊医生创新提出“三维解压法”：通过“一分钟着陆术”建立身心连接，在聚焦当下、脚踏实地的过程中缓解焦虑，获得安全感；运用“认知重构法”培养积极思维，学会换个角度看问题，把困难当作成长的契机，而非难以逾越的障碍；借助“能量补给站”实现自我赋能，通过积极的自我暗示，肯定自己的价值和能力，为心灵注入强大动力。她还分享了冥想、运动、倾诉等多种减压方式，采用多种途径满足同学们的需求。

讲座的互动环节将现场气氛推向高潮。朱医生组织大家开展 “我说你画” 游戏，在听到同一位同学的描述下，大家画出的图案却千差万别，以艺术表达形式生动揭示个体认知差异，引导学生们在接纳多元中建立自我认同。

在提问环节，同学们踊跃发言，纷纷讲述自己在学习、生活中遇到的心理困惑。朱医生耐心解答，结合实际案例给出专业建议，为同学们拨开心中迷雾。最后，她鼓励同学们在未来的学习工作中，积极应对压力，拥抱阳光心态，书写属于自己的精彩人生篇章。在场师生纷纷表示，将以此次活动为契机，进一步加强心理调适能力，以更加饱满的精神状态投身学习工作，为学校“双一流”建设贡献青春力量。

讲座结束后，朱晓珊、张静两位专家与学院中外学生管理团队的各位老师们开展心理工作专项交流，讲解心理问题危机干预措施和注意事项，并详细解答了管理老师们在日常工作中的各种疑惑。

身心健康是立德树人的重要基础，学院党委始终把师生身心健康放在重要位置，今后将继续深化“我为师生办实事”实践活动，构建预防为主的心理健康服务体系，积极践行新时代党的群众路线工作要求，切实关心关爱师生健康快乐地学习和工作。